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Algumas dicas... para preservares a tua saúde mental

Hello! Então, como está tudo por aí?

Hoje, trago-vos um tópico de extrema importância nos dias que correm: saúde mental. Cada vez é mais comum ouvirmos falar de doenças mentais e de pessoas que sofrem com esse tipo de doenças mas, felizmente, também cada vez mais se toma em consideração que doenças mentais são tão graves como doenças físicas e cada vez mais se fala em tratamentos e prevenção. E é exatamente de prevenção que hoje vos venho falar. Após uma breve pesquisa na Internet, encontrei nove tópicos de formas de preservarmos a nossa saúde mental – são pequenos gestos, pequeninas coisas que aparentam não ter grande importância, mas que podem vir a fazer uma grande diferença.

1.Aceita-te tal como és. Esta é aquela velha máxima que se aplica a quase tudo, mas a verdade é que aceitarmos quem somos tal e qual como somos é a base para tudo. Amor-próprio é o essencial para uma vida feliz e saudável.
2.Mantém-te ativo diariamente. Quando nos sentimos mais tristes ou deprimidos, a nossa m…

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